Tips & adviezen voor mantelzorgers

Zorgen voor een ander is fijn en waardevol. Hoe zorg je ervoor dat je het volhoudt? Zes belangrijke tips op een rij.

1. Blijf doen wat voor jou belangrijk is en waar je energie van krijgt.
Het is belangrijk om goed voor jezelf te zorgen en regelmatig tijd voor jezelf te nemen. Wandelen, lezen, schilderen, fietsen, puzzelen, een terrasje pakken. Het maakt niet uit wat je doet, als je maar datgene doet waar je blij van wordt.

2. Wat kan er nog wel?

Misschien kijk je naar wat je naaste niet meer kan. Vecht daar niet tegen, maar beweeg erin mee. Geef complimentjes voor wat hij of zij doet en ga uit van wat er nog wel kan. Zelfstandig fietsen kan misschien niet meer, maar samen op een tandem of naast elkaar op een duofiets kan misschien nog wel.

3. Deel je zorg
Het verlies van de gezondheid van een naaste kan moeilijk zijn om te verwerken en iedereen doet dit op zijn of haar eigen manier. Het belangrijkste is om niet alleen met negatieve gevoelens rond te blijven lopen. Denk er ook eens aan om zorg te delen, met vrienden, collega’s of iemand anders die je vertrouwt en bij wie je je verhaal kwijt kunt.

4. Vraag om hulp

Als mantelzorger heb je het druk genoeg. Schroom niet om een keer iemand in jouw familie- of vriendenkring om hulp te vragen. Vaak willen mensen wel helpen, maar weten ze niet hoe en of je het op prijs stelt. Ook kun je overwegen om mantelzorgondersteuning in te schakelen. 

5. Bespreek jouw werksituatie

Ben je mantelzorger, maar heb je daarnaast nog een baan? Dit kan bestlastig zijn om te combineren. Bespreek met jouw werkgever wat mogelijk is, bijvoorbeeld werken op aangepaste tijden.

6. Wees trots op wat je doet

Als mantelzorger heb je al gauw de neiging om jezelf weg te cijferen. Ook is het voor anderen soms vanzelfsprekend dat je zorg voor iemand draagt, waardoor mantelzorgers (helaas!) te weinig complimenten krijgen. Besef dat wat je voor jouw naaste doet bijzonder is, en je daarvoor een compliment verdient. Dat geeft je energie.