‘Blijven ademhalen in het hier en nu’

Voor Wie: Inwoners uit de gemeente Olst-Wijhe die stress ervaren en/of veel piekeren over toekomst en verleden. Voor deelnemers die meer rust willen ervaren en meer in het hier en nu willen leven.

De cursus:
In deze cursus maak je kennis met mindfulness. Je leert om op een andere manier om te gaan met moeilijke gedachten en gevoelens zoals stress, piekergedachten en irritaties. Je leert meer afstand te nemen van deze gedachten en gevoelens en waardoor je gemakkelijker kunt ontspannen. Ook leer je hoe je meer in het hier-en-nu kunt leven, dit om te voorkomen
dat je overbelast raakt. Door mindfulness-oefeningen kan men de aandacht beter sturen, meer bewust reageren op moeilijke gedachten en gevoelens en minder te reageren vanuit de ‘automatische piloot’.

Wanneer:
Dinsdag 7 september, 14 + 21 + 28 september van 19.00-21.00 uur
Locatie: Olst

Kosten:
Kosteloos voor de inwoners van de gemeente Olst-Wijhe

Informatie en Aanmelden: Meer weten? Kijk op www.impluz.nl
of bel/mail secretariaat (0570-604900): info@impluz.nl